👉Good morning Valuable information. As some will know, the o..

👉Good morning
Valuable information.
As some will know, the only way to lose weight or reduce fat is by performing a CALORIC DEFICIT.
We would seek to do it voluntarily, eating foods with a low glycemic index and protein diversity. To that we would add the complementary exercise.
Both will create wear, which would be taken as an X. This "X" is dictated by the amount of valuable food, our body does not understand food, it only understands nutritional sources, therefore, when we incorporate a food, while The greater the nutritional value, the better.
The complementary exercise is to strengthen and achieve a more optimal result, so that everything is not dictated by food, and when we have managed to lose weight, we do not have a "flabby" physical appearance. 💪Since what gives a good physical and aesthetic visualization is the MUSCULAR MASS.
Fat is in our body to fulfill various types of functions, be it protection or future energy supply. Such as providing essential fatty acids that our body cannot manufacture, and is involved in different hormonal processes, transport functions, etc.
The important thing to emphasize is the consumption of quality fat, or rather "monounsaturated and polyunsaturated fats."
👀If I tell you that eating quality fat, does it help you lose weight? It seems contradictory, but it is reality.
Remember and important!
OUR BODY IS NOT A CALORIE CALCULATOR, AN APPROXIMATE CALORIC EXPENDITURE CAN BE ASSUMED, A CALORIC VALUE OF FOOD, ETC. But don't get obsessed with measuring calories, just seek to eat more valuable food, meats, salads, vegetables, fruits. 👉 The more nutritional sources of value weigh in your body, the better all organic processes will work.
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👉Buenos días
Información valiosa.
Como algunos sabrán, la única forma que existe para bajar de peso o disminuir grasa, es realizando un DEFICIT CALORICO.
Nosotros lo buscaríamos realizarlo de manera voluntaria, comiendo alimentos de bajo índice glucémico y diversidad de proteínas. A eso le sumariamos el ejercicio complementario.
Ambos crearan un desgaste, lo que se tomaría como una X. Esta "X" esta dictada por la cantidad de comida de valor, nuestro cuepro no entiende de alimentos, solo entiende de fuentes nutricionales, por ende, cuando nosotros incorporamos un alimento, mientras mayor valor nutricional aporte, mejor.
El ejerció complementario, es para fortalecer y conseguir un resultado mas optimo, para que no este todo dictado por la comida, y a la hora de haber logrado bajar de peso, no tengamos el aspecto físico "flácido". 💪Ya que lo que otorga un buena visualización física y estética, es la MASA MUSCULAR.
La grasa esta en nuestro cuerpo para cumplir varios tipos de funciones, sea de protección o de suministro de energía futura. Como la de proveer ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no puede fabricar, e intervine en diferentes procesos hormonales, funciones de transporte etc.
Lo importante a recalcar es el consumo de grasa de calidad, o mejor dicho "grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas".
👀Si te digo que comer grasa de calidad, ayuda a bajar de peso? parece contradictorio, pero es la realidad.
Recuerda e importante!
NUESTRO CUERPO NO ES UNA CALCULADORA DE CALORIAS, SE PUEDE SUPONER UN GASTO CALORICO APROXIMADO, UN VALOR CALORICO DEL ALIMENTO ETC. Pero no te pongas obsesionado en medir calorías, solo busca comer mas comida de valor, carnes, ensaladas, verduras, frutas. 👉Mientras pese mas las fuentes nutricionales de valor en tu cuerpo, mejor funcionaran todos los procesos orgánicos.